Tuntuuko lantion tai lonkkien alue jäykältä tai kireältä? Kaipaatko lisää liikkuvuutta lantioon, lonkkiin ja alaraajoihin?

Olen suunnitellut tämän harjoitusvideon vuosien fysioterapiatyöni pohjalta. Lantion ja lonkkien alueen liikkuvuuteen liittyvät myös pakarat, alaselkä ja alaraajat, joten harjoittelussa huomioidaan kehoa laajempana kokonaisuutena.

Videolla ohjaan liikkuvuusharjoituksia sekä faskiapallolla tehtävää lihasten ja pehmytkudosten käsittelyä. Harjoitteet sopivat tilanteisiin, joissa keho tuntuu jäykältä tai kireältä ja haluat ylläpitää tai kehittää liikkuvuuttasi.

Opetan liikkeet rauhallisesti ja näytän niistä muutaman toiston. Sen jälkeen voit jatkaa harjoittelua omaan tahtiisi ja omalle kehollesi sopivalla tavalla.

Käyttöoikeus 3 kuukautta.

14 päivän tyytyväisyystakuu. Jos video ei vastaa odotuksiasi, voit pyytää maksun palautusta 14 päivän kuluessa ostosta. Hyvinvointieduilla maksettuja ostoja ei voida palauttaa rahana.